1 категория
5 элементов:
1. Вперед - назад (одно упражнение)
2. Поворот на 180 градусов
3. Ноги врозь-вместе
4. Наскок и соскок с страховочного мата конструкции
5. Прямой прыжок вверх
2 категория
5-7 элементов:
1. Ноги врозь-вместе
2. Сед
3. Упор на коленях
4. Прыжок на спину в упоре на четвереньках через правую/левую сторону
5. Упор на коленях
6. Встать
7. Холопок под правым затем под левым коленом
8. Поворот 180, стоп
3 категория, 1 связка
5-10 элементов:
1. Сед
2. Упор на коленях
3. Живот
4. Упор на коленях
5. Поворот на спину в упоре на коленях через правую/левую сторону
6. Встать
7. Сед с поворотом на 180
8. Встать
9. Звезда
10. Поворот 360.
3 категория, 2 связка
5 элементов:
1. Бросок мяча над головой-хлопок-ловля
2. Передача мяча под правым и левым коленом
3. Передача мяча из руки в руку за спиной, в левую затем в правую сторону
4. Передача мяча из рук в ноги, из ног в руки
5. Передача мяча из рук в ноги- сед-встать-передача из ног в руки
4 категория, 1 связка
10 элементов:
1. Группировка
2. Поворот 360 сед
3. Упор на колени
4. Кувырок вперед
5. Упор на колени
6. Живот
7. Встать
8. Спина
9. Поворот 180
10. Звезда
4 категория, 2 связка
10 элементов:
1. Звезда
2. Поворот 180
3. Группировка
4. Поворот 180
5. Сед поворот сед
6. Встать
7. Спина
8. Встать 180
9. Поворот 180 сед
10. Встать
