Адаптивная физкультура для детей с ОВЗ

Под термином “Адаптивная физкультура” (сокращенно — АФК) принято понимать большой комплекс специально разработанных мер, упражнений и методик, необходимых для оздоровления, реабилитации и дальнейшей адаптации ребенка с ограниченными возможностями здоровья. В первую очередь, они нацелены на улучшение физического состояния, частичное или полное восстановление двигательных функций, а также на преодоление психологических и неврологических проблем, которые влияют на его социальную жизнь.

Физкультура для детей с ОВЗ

Организм человека способен полноценно отвечать на физическую активность человека стимуляцией других частей тела и органов. По этой причине специалисты уделяют огромное внимание особому виду физкультуры, который индивидуально подбирают для каждого ребенка на основе его физических показателей, врачебных рекомендаций и общего состояния.

Первостепенные цели АФК

В широком понимании определения данная методика решает задачи по развитию и дальнейшему поддержанию крупной и мелкой моторики у детей с ОВЗ, способности двигаться, поворачиваться, а в будущем достигать и более значительных успехов.

Помимо перечисленного, специальная физкультура позволяет:

• Показать детям истинные возможности их организма и постепенно приучать к физическим нагрузкам;
• Показать им необходимость здорового образа жизни, пользу корректного и сбалансированного рациона, ежедневных гигиенических процедур;
• Укрепить дыхательную систему ребят с ОВЗ путем проведения упражнений и тренировок;
• Продемонстрировать важность самосовершенствоваться и не останавливаться на достигнутом.

Дети с ОВЗ смогут впоследствии остановить свой выбор на каком-то конкретном виде спорта, постоянно улучшая свои навыки и показатели. Это придаст им уверенность в себе и значительно изменит сферу коммуникации и взаимодействия с окружающими.

Занятия рекомендованы мальчикам и девочкам с церебральным параличом, расстройством аутистического спектра, нарушениями опорно-двигательного аппарата, психики и множества других заболеваний. Они способствуют также снижению веса и поддержанию организма в тонусе.

Польза адаптивной физкультуры

Исследователи отмечают существенное влияние рекомендованных упражнений на умение детей с ОВЗ чувствовать собственное тело. Благодаря регулярным тренировкам у них развивается выносливость и терпение, что, в свою очередь, позволяет держать под контролем эмоции и снижать потенциальные перепады настроения.

Многолетняя практика специалистов доказывает, что после внедрения АФК в жизнь ребят они становятся более подвижными и координированными. В их движениях появляется четкость, последовательность и ловкость. Они гораздо быстрее усваивают необходимые механические действия и доводят их до автоматизма.

Кроме того, адекватные физические нагрузки помогают развивать речевые функции, укрепляется концентрация внимания и сосредоточенность, а главное — желание коммуницировать с людьми. Компенсаторный процесс, возникающий в связи с тренировками, жизненно необходим каждому ребенку для ощущения себя личностью и поиска настоящего смысла жизни.

На что направлены упражнения по АФК?

В зависимости от конкретного случая, цели и средства для их достижения ставятся консилиумом врачей индивидуально. Важно подобрать программу физкультуры таким образом, чтобы они принесли ощутимую пользу физическому и психологическому состоянию.

1. Специальные методики и комплексы позволяют стабильно поддерживать и регулировать мышечный тонус организма ребенка.
2. Особые упражнения по формированию осанки делают возможным контролировать основные двигательные навыки и их развитие: ползание, сидение и ходьбу.
3. Игровые способы взаимодействия с детьми с ОВЗ сказываются на когнитивных функциях, опороспособности и самообслуживании.

Медлить с началом занятий не стоит — именно вовремя оказанная поддержка со стороны врачей и тренеров облегчит протекание основных жизненных процессов.

Дополнительные преимущества АФК

Одним из ключевых предназначений физкультуры является планомерное воздействие на организм. Именно поэтому критически важно выбирать правильную и интересную форму занятий, чтобы она оказалась интересной каждому ребенку с ОВЗ.

Это могут быть интерактивные упражнения, игры, увлекательные квесты и соревнования.

Огромное внимание следует уделить и помещению, в котором будут проходить тренировки. Будет хорошо, если спортивный инвентарь окажется привлекательным и ярким. Можно использовать мячики, мягкие горки, батуты. игрушки и иные предметы — то есть, предметы, которые впоследствии пригодятся для выполнения упражнений. 

Особенности работы по физической культуре с детьми с ОВЗ и РАС

В отличие от привычных большинству людей занятий физкультурой, АФК для детей с ОВЗ и РАС предполагает персонализированный подход и неусыпное соблюдение предписанных рекомендаций врачей.

Спецификой также называют наличие компенсаторно-коррекционной функции. Ребята особенно остро нуждаются в двигательной активности и физических нагрузках. Специалисты, беря за основу результаты анализов и показатели ребенка, определяют оптимальные тренировки для достижения хорошего результата и улучшения общего состояния организма.

• Во время проведения тренировок следует акцентировать внимание на различных сферах понемногу. Важно заниматься ритмикой, моторикой, упражнениями для координации движений, развитием выносливости, повышения и дальнейшего поддержания тонуса мышц.
• Критически необходимо посещать спортивные залы регулярно, чтобы закрепить полученные результаты и не растерять полученные навыки. Благодаря следованию установленному расписанию дети с ОВЗ смогут контролировать свое психическое и эмоциональное напряжение и самостоятельно справляться со стрессом.
• Любые упражнения несут не только практическую пользу в виде физических успехов (прыжка в высоту, рекорда по бегу или победе в игре). но и во внутреннем торжестве от осознания того, что усилия на спорт оказались не напрасными.
• Безусловно, нужно помогать им развивать свои силы и возможности, но при этом пробуждать желание самих детей выполнять предложенные им упражнения. Их нужно увлекать имитационными играми, развитием воображения, привлечением сенсорных методик — всем, что может вызывать живой интерес к движению и получению значимых результатов.

Психологи и неврологи отмечают, что именно игры способствуют наилучшему запоминанию как механических действий, так и теории. Это сейчас активно используют для более качественной адаптации и социализации детей с ОВЗ.

Примеры упражнений для детей с РАС

Дети растут и развиваются очень быстро, и именно по этой причине важно вовремя оказать содействие и направить их энергию в нужное русло. Проводить занятия с ребятами, у которых имеются ОВЗ, начали довольно давно, но работы по поиску новых подходов и методов неустанно ведутся по сей день. Для улучшения координации движений и общего состояния организма используют специальные тренажеры в виде игрушек, коврики и горки, позволяющие задействовать строго определенные группы мышц, массажеры и другие приспособления.

Су-Джоку

Огромную популярность в современном мире завоевало упражнение Су-джок (“су” — кисть, “джоку” — стопа). Его рекомендуется выполнять при нарушении мелкой моторики и с целью укрепления организма в целом — в том числе, способностей к желанию познавать действительность. Психологи нередко предлагают совмещать движения пальцами рук с повторениями несложных стихотворений или лозунгов вслед за тренером. Это может быть описанием последовательности действий, упоминанием цвета и формы предмета (непосредственно в этом случае — мяча) или порядковый счет. Взаимодействие такого рода окажет положительное влияние на волевую и эмоциональную сферу и дополнительно будет способствовать укреплению памяти.

Массажеры

Эти упражнения направлены на формирование правильной осанки, всестороннее развитие опорно-двигательного аппарата и появление мышечной силы. У детей появится отдельный интерес сенсорного характера в отношении неизведанных ранее ощущений и результатов, которые они будут приносить.

Помимо этого, игрушки с массажными элементами позволяют отслеживать процессы развития координации и тонуса мышц. Для ребят дошкольного возраста занятия станут прекрасным стимулом для появления творческих способностей и креативного мышления.

Их предпочтительно выполнять в качестве физкультминутки или разминки в начале или середине тренировки. Это отвлекает и расслабляет, обучая переключать внимание с одного предмета на другой.

Игра “Самолет”

Подвижные игры — отличный способ приучить детей к нагрузкам, постепенно увеличивая их и продлевая время, уделяемое физкультуре. Основная их цель — поддерживать в стабильном состоянии организм, укреплять здоровье и координацию. В течение всего игрового процесса ребята будут привыкать к целенаправленным движениям: например, бегу в определенную сторону, прыжкам, подтягиваниям.

Игра “Самолет” главной задачей ставит обучение коллективному сосуществованию в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды. Проще говоря, они должны передвигаться внутри помещения, изображая летательный аппарат, и не наталкиваться друг на друга. Это помогает им усвоить нормы поведения в обществе путем проб и ошибок, ведь в случае неприятных инцидентов может появляться боль от ушибов и неприятный осадок от столкновения, как такового.

Подвижные игры с дополнительными атрибутами

Они прекрасно подходят для детей с расстройством аутистического спектра, особенно, если задействовать удивительные мыльные пузыри. Подобное упражнение направлено, прежде всего, на установление визуального и эмоционального контакта между взрослым (спортсменом или тренером) и ребенком. Посредством игры и постепенного взаимодействия появляется доверие и желание продолжать общаться. Это существенно облегчает понимание и позволяет впоследствии работать более продуктивно.

Сами по себе круглые разноцветные шарики из мыла активно задействуют мозговую деятельность и подключают воображение. Это значительно улучшает цветовосприятие, а вместе с этим — и познание окружающего мира.

Тем не менее, физическое развитие тоже не остается в стороне. Артикуляция и мелкая моторика во время выдувания пузырей укрепляют мышцы и позволяют контролировать действия пальцами. Вентиляция легких, которая происходит во время занятий, благотворно воздействует на дыхательную систему.

Занятия с детьми с ОВЗ

Несмотря на регулярное обновление исследований на тему адаптации ребят с ограниченными возможностями здоровья, уже сейчас имеются четко структурированные программы помощи, коррекции и даже компенсации навыков при ДЦП или НОДА. Разумеется, они требуют более тщательного изучения и индивидуального подхода, но разработанные ранее методики позволяют объединять мальчиков и девочек в небольшие группы и проводить необходимые занятия.

Важно понимать, что чрезмерные нагрузки, равно как и недостаточные, могут оказаться бесполезными. Поэтому нужно следовать строгой последовательности упражнений по возрастающей, уделяя внимание понемногу каждой сфере в отдельности.

Тренировки по физкультуре лучше начинать с подготовительной работы: разогрева мышц и разминки. Дети с ОВЗ морально и физически осознают необходимость трудиться, прослеживая вместе с педагогами свои успехи. После ряда легких упражнений можно будет перейти к самой значимой части — основной. Там предполагается введение ОРУ (основных развивающих упражнений), подключать все доступные детям движения и их стабильное совершенствование путем усложнения задач и постановки новых целей. В качестве поощрения после этого блока можно устроить активный перерыв в виде увлекательной игры.

“Запрещенный цвет”

Это эффективная игра на скорость реакции, запоминание цветов и фигур, а также речевых и физических навыков. Суть довольно понятна: по залу, в котором проходит занятие, тренер хаотично раскидывает подготовленные заранее разноцветные геометрические фигуры из картона (на небольшую команду их потребуется порядка 40-50 штук). Далее взрослый просит собрать предметы, которые он назовет — допустим, круги синего цвета, любые треугольники или все фигуры, кроме квадратов. Благодаря различным параметрам можно менять задания и делать игру еще более увлекательной. Победу одержит ребенок, который сможет собрать наибольшее количество предметов.

“Сбей кеглю”

Принцип игры чем-то напоминает боулинг, но упрощенный и более доступный. Перед детьми на небольшом расстоянии (2-3 метра) расставляются подходящие предметы (кубики или кегли). Их задача: прокатить мяч по полу так, чтобы сбить максимально возможное количество фигур. Упражнение полезно для моторики и координации движений, сосредоточенности и распределению затрачиваемых усилий. 

После тренировок в помещении при благоприятной погоде необходимо закрепить результат активной деятельностью на свежем воздухе. Его должны проводить высококвалифицированные специалисты, хорошо знакомые с каждым ребенком. Они будут осуществлять контроль за ходом занятия и сопоставлять предлагаемую нагрузку с той, которая необходима, и ограничивать ее, если этого потребует ситуация.

“Зоопарк”

Прекрасное упражнение для развития памяти, воображения, а также повторения увиденных ранее движений и раскованности.  Дети, находясь на улице или в помещении, должны задумать определенное животное и имитировать характерные ему повороты, прыжки, бег таким образом, чтобы остальные постарались образно представить этого зверя и назвать его. Начинать следует с одиночных выступлений, плавно переходя к командной игре, где участники должны будут, не сговариваясь, изображать задуманное тренером существо. Во время веселой игры ребята смогут привыкнуть друг к другу и перестанут стесняться своих особенностей.

“Школа Героев” и программа адаптивной гимнастики

Сертифицированная авторская программа по развитию двигательной активности у детей с ОВЗ направлена одновременно на коррекцию физического здоровья подопечных, а также на улучшение взаимопонимания с близкими людьми.

По этой причине проводятся совместные парные занятия родителей и ребят. Это позволяет им научиться лучше понимать желания и возможности каждого, взаимодействовать в возникающих ситуациях, сопряженных с трудностями или стрессом, слушать и слышать друг друга. Игровая терапия подразумевает полное погружение семьи в процессы и правила. Совместное активное времяпровождение и и занятия физкультурой позволяет выявлять и сглаживать конфликты, определять потребности и гармонично общаться независимо от окружающих.

На кого нацелена программа “Школы Героев”?

На семьи, в которых столкнулись с проблемами ограниченных возможностей здоровья у детей разного возраста. Важно оказывать поддержку не только детям с ОВЗ, но и взрослым, и объяснять им, как принять действительность и научиться с ней полноценно жить. С этим отлично справляются педагоги и тренеры по физкультуре.

С помощью подробно описанных методик и подходов ребята день за днем улучшают свои физические показатели и социальные навыки, постепенно внедряясь в общество и обучаясь взаимодействию, в том числе командному. В это же самое время родители наблюдают за первыми успехами своих детей и принимают в них непосредственное участие.

В “Школу Героев” могут обратиться:

• При расстройствах аутистического спектра;
• При диагностированном СДВГ;
• При детском церебральном параличе;
• При имеющихся задержках речевого или психического развития.

Помните, что заключение о разрешении привлекать ребенка с ОВЗ к спорту и двигательной активности должен выдавать лечащий врач. Без согласия терапевта будет невозможно подобрать подходящий курс и начать тренировки.

За 3 года существования организации успехов добились более 200 семей. Их дети становились более активными и веселыми, начинали лучше концентрироваться на обучении и хобби, проявляли искреннее желание отправиться на прогулку, знакомиться со сверстниками и вести здоровый образ жизни. 

Отдельная ценность разработанной программы и использования физкультуры заключается в универсальности и простоте упражнений. Их можно применять и дома для закрепления эффекта, периодически вспоминая основы, полученные во время тренировок с педагогами.

Успехи детей

Кроме того, дети при дальнейших обследованиях демонстрируют свое комплексное развитие по основным направлениям.

• Они становятся открытыми к коммуникациям как с остальными ребятами, так и со взрослыми.
• У них значительно увеличивается ловкость, гибкость, сила, умение преодолевать препятствия, снижать уровень тревоги.
• Дети проявляют заинтересованность к получению знаний и навыков, расширяют имеющуюся у них базу доступных и знакомых движений и тем самым проще приспосабливаются к условиям окружающей среды.
• На уроках физкультуры привыкают к установленным принципам морали во время общения с другими людьми, а именно: постигают азы воспитания, усваивают, что можно не только выигрывать, но и проигрывать с достоинством, а также начинают правильно реагируют на посторонние мнения, замечания или критику.

Достижения родителей

Быть родителем ребенка с ОВЗ — это огромная ответственность, с которой помогают справиться профессионалы. При помощи психологических методик и физкультуры они шаг за шагом привыкают к этой мысли, становятся спокойнее, а впоследствии обретают уверенность и силу для того, чтобы адаптировать ребенка и позволить ему раскрыться.

Благодаря усилиям психологов и тренеров взрослые сумели преодолеть стресс, возникший после диагноза, взять себя в руки и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Здесь они получили необходимые рекомендации и практические советы по нахождению общего языка с детьми и их глубокому пониманию. Взаимодействие путем упражнений, забавных игр и спортивных активностей — это наиболее результативный метод установления контакта между ребятами и взрослыми. Он выявляет общие точки соприкосновения и позволяет удерживать возникшее в процессе занятий доверие на нужном уровне.

Об организации “Школа Героев”

Каждый тренер прошел подготовку по физкультуре и имеет соответствующее профильное образование. Они часто проходят курсы повышения квалификации, посещают тематические конференции и постоянно получают новейшие данные от других специалистов в этой области, которые впоследствии находят отражение в программе. Она неустанно корректируется в зависимости от изменившихся реалий, но неизменно нацелена на всеобъемлющую помощь и содействие.

Более подробную информацию о проекте, специалистах и имеющихся подходах к адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ можно почитать здесь.